Golf ist die zweitschwierigste Sportart und zählt zusätzlich zu den dynamischsten und kraftvollsten. Bei der Bewegungsausführung müssen viele Körperteile stabilisiert werden, während andere sich mit großen Geschwindigkeiten bewegen. Gerade deshalb ist das Training ohne Schläger so essentiell. Es muss einerseits ausreichendBeweglichkeit der großen Gelenke sowie der Brustwirbelsäule gewährleistet sein, gleichzeitig müssen die Lendenwirbelsäule, die Schulterblätter und das Becken während der Belastung ausreichend stabilisieren. Ein weiterer wichtiger Faktor der Golfbewegung ist die Separation von Ober- und Unterkörper, die durch spezifische Übungen trainiert werden kann. Auch die Beinkraft hat einen wesentlichen Einfluss auf die Schlaglänge und sollte bei einem Fitnesstraining nicht außer Acht gelassen werden. Das Wichtigste ist aber, wer körperlich fit für den Golfsport ist, verringert sein Verletzungsrisiko!